남성 갱년기 증상과 예방 BEST 8 > 길보드차트

1. 40대 후반에서 50대 초반에 발생

2. 테스토스테론 수치가 떨어져 갱년기가 서서히 시작된다

3. 증상 : 성욕 저하,성 기능 감퇴,발기 부진,체지방 증가,탈모,피로감,무기력증,우울증

4. 테스토스테론의 분비를 촉진시켜주는 식품,건강 기능식품,영양주사로 보조

5. 녹황색채소,굴,견과류,마늘,현미,콩,두부,등푸른 생선,부추  섭취

6. 꾸준한 유산소 운동하기

7. 적당한 휴식으로 스트레스 피하기

8. 균형있는 식단으로 식사하기