건강한 습관을 위해 알아두기 BEST 5 > 길보드차트

1. 빈혈을 예방하는 식품 조합 : 녹색채소&철분제,과일&철분제,당근&철분제,오렌지주스&철분제

2. 콜라겐이 부족할 때는 탈모,건조한 피부,손톱이 약해진다

3. 비타민 C가 부족하면 잇몸에서 피가나고 탈모,그리고 상처가 잘 낮지 않는다

  (오렌지,딸기,키위,피망,고추,브로콜리등 섭취)

4. 비타민 A가 부족하면 야맹증,안구건조증,각막연화 

  (동물의 간,달걀,버터,붉은고추,호박,당근 등)

5. 탄수화물 부족시 입냄새와 피로 두통이 올 수 있다