1. 나트륨 저혈증 발생 (두통,어지럼증,설사,갑상성 질환 등)
2. 권장량 이상 ( 하루 1~ 2ℓ) 마시면 물중독 증상 의심
3. 몸안의 채액이 희석됨
4. 운동으로 땀을 많이 흘렸을 경우 스포츠음료 마시기
5, 갑자기 많은 물을 한꺼번에 많이 마실수록 위험성 높음
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