눈에 좋은 음식 best 10 > 길보드차트

노안이 문제가 아니라 생활 습관에서 오는 눈 건강의 적신호.

스마트폰과 컴퓨터를 많이 보는 일상에서 오는 눈의 피로.

눈의 건조함과 침침함... 

눈이 갑자기 건조하거나 침침할때 눈이 보내는 신호를 무시하지 말고

노안이나 안구건조증 ,백내장을 예방하세요.

​눈에 좋은 음식 best 10 

1위 - 블루베리

       ​안토시안이 풍부해서 눈의 피로를 덜어준다.

        떨어진 시력을 회복시키고 시력감퇴에 효과적.

        유럽에서는 블르베리를 이용한 안과치료제가 있다.

        노안과 백내장 예방에도 효과적이다.

2위 - 당근

      ​베타카로틴이 풍부해 눈의 시력 회복에 좋다.

       눈의 망막세포를 파괴하는 유산소를 제거 한다.

       노안이나 백내장 예방에 좋다.

3위 - 땅콩

       ​마그네슘이 풍부해서 눈 떨림 현상에 좋다.

        눈의 피로를 덜어주어 시력 회복에 좋다.

4위 -사과

       ​제아틴 성분이 있어 눈의 피로를 덜어준다.

        눈이 피곤할 때 먹으면 좋다.

5위 - 토마토

       ​라이코펜 성분이 있어 시신경 손상을 억제.

        비타민 A가 풍부해서 눈의 비타민이라 불린다.

        눈을 많이 쓰는 직업이라면 꾸준히 섭취하자.

6위 - 미역

        ​피를 맑게 해주는 미역은 혈액순환에 좋은 음식.

         눈이 맑아지는 효과가 있다.

7위 - 연어

       오메가3 지방산이 풍부하여 안구질환에 좋다.

        눈 밑에 생기는 다크써클에도 좋다

        비타민A가 풍부해 시력 회복에 좋다.

8위 - 검은 콩

       비타민A가 풍부해 눈의 피로를 덜어준다.

        안토시안이 풍부해 시력회복에 좋다.

       다이어트에도 좋다. 

9위 - 결명자

       결명자 차를 마시면 야맹증에 좋다.

        간이 좋아지는 식품이다.

        눈이 자주 충혈되거나 건조할때 좋다.

10위 - 시금치

        비타민A가 풍부하고 루테인성분이 많다.

         눈의 피로및 시력회복에 좋다.

         녹내장,백내장에도 효과적이다.