핫이슈 눈에 좋은 음식 best 10
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노안이 문제가 아니라 생활 습관에서 오는 눈 건강의 적신호.
스마트폰과 컴퓨터를 많이 보는 일상에서 오는 눈의 피로.
눈의 건조함과 침침함...
눈이 갑자기 건조하거나 침침할때 눈이 보내는 신호를 무시하지 말고
노안이나 안구건조증 ,백내장을 예방하세요.
눈에 좋은 음식 best 10
1위 - 블루베리
안토시안이 풍부해서 눈의 피로를 덜어준다.
떨어진 시력을 회복시키고 시력감퇴에 효과적.
유럽에서는 블르베리를 이용한 안과치료제가 있다.
노안과 백내장 예방에도 효과적이다.
2위 - 당근
베타카로틴이 풍부해 눈의 시력 회복에 좋다.
눈의 망막세포를 파괴하는 유산소를 제거 한다.
노안이나 백내장 예방에 좋다.
3위 - 땅콩
마그네슘이 풍부해서 눈 떨림 현상에 좋다.
눈의 피로를 덜어주어 시력 회복에 좋다.
4위 -사과
제아틴 성분이 있어 눈의 피로를 덜어준다.
눈이 피곤할 때 먹으면 좋다.
5위 - 토마토
라이코펜 성분이 있어 시신경 손상을 억제.
비타민 A가 풍부해서 눈의 비타민이라 불린다.
눈을 많이 쓰는 직업이라면 꾸준히 섭취하자.
6위 - 미역
피를 맑게 해주는 미역은 혈액순환에 좋은 음식.
눈이 맑아지는 효과가 있다.
7위 - 연어
오메가3 지방산이 풍부하여 안구질환에 좋다.
눈 밑에 생기는 다크써클에도 좋다
비타민A가 풍부해 시력 회복에 좋다.
8위 - 검은 콩
비타민A가 풍부해 눈의 피로를 덜어준다.
안토시안이 풍부해 시력회복에 좋다.
다이어트에도 좋다.
9위 - 결명자
결명자 차를 마시면 야맹증에 좋다.
간이 좋아지는 식품이다.
눈이 자주 충혈되거나 건조할때 좋다.
10위 - 시금치
비타민A가 풍부하고 루테인성분이 많다.
눈의 피로및 시력회복에 좋다.
녹내장,백내장에도 효과적이다.
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