핫이슈 폐와 기관지에 좋은 음식 best 5
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폐 : 호흡을 담당하는 필수 기관으로 산소를 얻고 이산화탄소를 배출
생명 유지의 기본인 산소를 공급하는 기관으로 아주 중요하다.
기관지 : 공기의 이동 통로 .
하루가 멀다하고 미세 먼지 주의보 발령에 마스크로도 안심할 수 없다.
폐와 기관지의 건강을 챙겨야 하는 요즘에 음식으로 도움주기.
폐와 기관지에 좋은 음식
1위 : 도라지
사포닌이 풍부한 도라지는 폐와 기관지의 노폐물 제거에 좋다.
감기에 걸렸을때도 좋다.
안토크산틴이 풍부해 면역력을 높여준다.
기관지에 수분을 보충시켜 가래를 제거하고 만성 기침에 좋다.
2위 : 녹차
폴리패놀의 한 종류인 카대칸이 있어 몸에 쌓인 니코틴을 채외로 배출시킨다.
3위 : 양파
WHO가 선정한 셰계10대 건강식품
안토크산틴 외에도 퀘세틴이 함유되어 있어 항염 작용을 한다
특히 양파껍질을 잘 싯어서 끓여 마시면 좋다.
4위 : 토마토
라이코펜 성분이 들어있어 항암효과가 뛰어나다.
미세먼지로 부터 폐를 보호한다.
특히 흡연으로 증가한 유해산소를 라이코펜이 감소시킨다.
5위 : 브로콜리
브로콜리의 녹색색소인 클로로필이 혈액순환개선에 도움을 준다.
비타민,설포라페인이 풍부해 퍠를 정화시킨다.
폐에 붙어있는 니코틴이나 세균을 싯어준다.
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