다이어트에 좋은 디톡스 음식 best 5 > 길보드차트

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디톡스란 체네에 축적된 독소를 제거하는 의미입니다.

몸 안에 독소가 쌓이면 노폐물 증가로 혈액 순환이 원활하지 않으며 각종 염증과 질환 그리고 면역력이 떨어져 쉽게 피로하게 됩니다.

몸 안에 계속 독소가 쌓이면 이유 없이 피곤하고 피부트러블이 자주 발생하며 변비나 설사가 잦아 지게 됩니다.

독소 배출에 좋은 음식 꾸준히 섭취 한다면 신진대사가 원할해 지면서 면역력이 높아지고 피부개선과 다이어트에 효과를 볼 수 있습니다.

일상 생활에서 디톡스 실천 어렵지 않아요~​

다이어트에 도움이 되는 디톡스 음식 

1. 녹차

황산화 물질이 들어있어 활성산소등 독소제거에 효과적이다.

녹차의 황산화 물질은 비타민c보다 20배 높다.

다이어트의 대표적인 차 이다.

​2. 다시마 / 미역 

마그네슘과 미네랄이 풍부하다.

장 운동을 활발하게 하여 변비에 좋다.

알긴산이 들어있어 몸안의 노폐물에 흡착하여 몸안의 중금속을 배출한다.

몸속의 노폐물 배출에 효과적이다.

3. 양배추 

섬유질이 풍부하고 열량이 낮다.

설포라핀 ,글루타치온이 들어있어 몸안의 독소를 배출한다.

위 건강에도 좋다.

​4.레몬 

대표적인 디톡스 과일이다.

해독작용이 뛰어나고 노퍠물 배출에 효과적이다.

비타민c가 많아 면역력을 높여준다.

신진대사를 활발하게 해 주고 몸안의 지방을 분해시킨다.

5. 브로콜리

비타민c가 레몬의 2배 더 많다.

셀로라펜 성분이 간 해독에 도움을 준다.

피부탄력및 저항력을 증진시킨다.

발암물질과 중금속을 배출시킨다.