생리통에 좋은 음식 best5 > 길보드차트

'생리 휴가를 쓸려면 생리대를 보여 달라는 요구를 했다' 는 뉴스를 봤는데. 생리통을 겪고 있는 여성이라면 말 못하는 고통이 얼마나 더 지치게 하는지 아실거라 생각합니다.

생리통에 좋은 음식을 평소에 섭취해서 생리통 완화에 도움이 되었으면 합니다  . 생리통에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

1위 - 콩     : 울혈 증상을 풀어주고 에스트로겐 수치를 낮춰준다

2위 - 생강   : 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 도와준다 .

               아스피린같은 효능이 있어 진통제를 복용하는 것 보다 생강차를 마시면 좋다

3위 - 쑥     : 몸을 따뜻하게 해 주는 대표적인 재료이고 엽산이 풍부하다 

4위 - 부추   : 어혈을 풀어주고 황화아린 성분이 신진대사를 활발하게 해 준다

5위 - 견과류 : 오메가3가 풍부하다 

대체적으로 몸을 따뜻하게 해 주는 음식이 혈액순환에도 좋고 건강에도 좋은 것 같네요.

평소 생활 습관도 중요하지만 먹는 것도 중요하니 좋은 재료로 맛있는 음식 드세요.