핫이슈 남성 갱년기 증상과 예방 BEST 8
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작성자 길보드차트기자 작성일 19-01-30 10:34 댓글 0본문
1. 40대 후반에서 50대 초반에 발생
2. 테스토스테론 수치가 떨어져 갱년기가 서서히 시작된다
3. 증상 : 성욕 저하,성 기능 감퇴,발기 부진,체지방 증가,탈모,피로감,무기력증,우울증
4. 테스토스테론의 분비를 촉진시켜주는 식품,건강 기능식품,영양주사로 보조
5. 녹황색채소,굴,견과류,마늘,현미,콩,두부,등푸른 생선,부추 섭취
6. 꾸준한 유산소 운동하기
7. 적당한 휴식으로 스트레스 피하기
8. 균형있는 식단으로 식사하기
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