만성피로에서 탈출하는 방법 best 5 > 길보드차트

1. 규칙적인 생활습관을 갖는다 (식사,운동등 생활리듬 찾기)

2. 충분한 휴식을 위해 늦은 시간에 휴대폰을 보지 않는다

3. 물을 충분히 마신다 (성인기준 하루 2ℓ)

4. 오메가3가 들어간 음식을 섭취한다 (연어,고등어,참치,견과류 등)

5. 카페인 섭취를 줄인다 (커피,초콜릿 등)