핫이슈 몸에 좋은 음식의 색 best 5
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식재료에 따라 색깔이 다양해서 눈으로 보는 맛과 고유의 맛이 다 다르듯
몸의 기능에 따라 좋은 식재료가 있답니다.
음식을 먹을 때 오감을 다 사용하듯 식감을 자극 하는 색깔과 향 맛,소리.
맛있게 먹는 것도 좋지만 몸에 좋은 식재료로 더 건강해 진다면 더 좋겠죠!
그래서 색에 따라 달라지는 몸에 좋은 음식을 소개해 드립니다.
1위 -빨강 :심장 기능에 좋다 (뇌졸증,암발병감소,혈압감소)
고추,대추,복분자,사과,토마토,딸기,석류,홍삼
석류 : 여성에게 좋은 대표 과일로 고대 생명을 지키는 힘
딸기 : 비타민c 와 폴릴페놀이 풍부하다.
2위 - 녹색 : 간장 기능에 좋다
매실, 녹차,브로콜리,시금치,알로에,올리브,클로렐라
시금치 : 항암효과가 뛰어나다.
브로콜리 : 타임지가 선정한 몸에 좋은 10대 건강음식
3위 - 주황&노랑 :성인병 예방에 좋다 (위장과 비장)
꿀,늙은 호박,당근,고구마,된장,생강
꿀 : 오래 두어도 변하지 않는 명약 중 명약
고구마 : 섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 칼슘과 칼륨도 풍부
4위 - 흰색 :살균과 항균작용 (신장과 폐장에 좋다)
마늘,도라지,양파,무,배추,현미,굴,소금
마늘 :알리신 성분이 풍부하다.
소금 : 하얀 보석이라는 별명이 있다.
5위 -검정 : 콜레스테롤를 낮춰준다 (항암 효과가 뛰어나고 성인병 예방)
검은 깨 ,검은 콩,다시마,흑미,미역,장어,오골계,칡,포도
다시마 : 바다의 불로초
검은 깨 : 기력을 북돋아 준다.
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