1. 적절한 운동 (가벼운 스트레칭 매일 하기)
2. 식습관 개선 (저지방 저염식 식습관)
3. 차가운 성질의 음식 피하기 (카페인,밀가루 음식,초콜릿 등)
4. 배꼽 아랫부분 찜질과 마사지
5. 생리중에 차가운 음식 먹지 않기
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